Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Oleh Penderita PCOS (Kista Ovarium)

newsnetwork.mayoclinic.org




Sindrom ovarium polikistik atau PCOS adalah kondisi yang terjadi ketika terdapat banyak kista yang mengakibatkan sel telur tidak matang. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami resistensi insulin dan peningkatan hormon laki-laki yaitu androgen. Kondisi ini sering ditandai dengan periode menstruasi yang tidak teratur. Wanita PCOS memiliki berbagai pantangan yang sebaiknya tidak dilakukan demi kesehatan tubuh dan reproduksi. 

Pantangannya
  • Makan Makanan Tinggi Gula

Orang dengan PCOS biasanya mengalami resistensi insulin. Kondisi ini mengakibatkan tubuh tidak dapat mengolah gula secara normal. Oleh karena itu, wanita PCOS tidak disarankan untuk makan makanan yang tinggi gula karena menyebabkan diabetes dan bisa memperburuk komplikasi masalah kesehatan. Selain itu, hindari makanan olahan yang biasanya tinggi akan gula.
  • Malas-Malasan

Jika Anda memiliki PCOS, maka jangan pernah bermalas-malasan dan tidak melakukan olahraga sama sekali. Pasalnya, olahraga membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan obesitas yang sangat rentan menyerang orang dengan PCOS. Tidak perlu pergi ke pusat kebugaran dan melakukan olahraga mahal. Anda hanya perlu melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 30 menit sehari atau melakukan latihan sederhana di rumah.
  • Tidak Mencatat Jadwal Menstruasi

Orang dengan PCOS biasanya memiliki periode menstruasi yang tidak teratur. Oleh karena itu mulai sekarang Anda perlu rajin mencatat dan menandai di kalendar kapan terakhir kali Anda haid. Jika selama beberapa waktu berturut-turut Anda mengalami telat menstruasi selama lebih dari 40 hingga 5o hari, maka segera periksakan ke dokter.
  • Merokok
Merokok pada dasarnya tidak memiliki manfaat sama sekali dan justru membahayakan kesehatan. Terlebih, orang dengan PCOS memiliki risiko yang jauh lebih tinggi terhadap penyakit yang diakibatkan oleh rokok seperti penyakit jantung, aterosklerosis, dan diabetes. Oleh karena itu, jagalah kesehatan diri dengan menghindari rokok.
  • Menyepelekan Tidur

Tidur penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan mengembalikan kembali energi yang hilang setelah seharian beraktivitas. Selain itu, tidur membantu mengendalikan hormon lapar pada tubuh. Sebaliknya, tidak cukup tidur justru dapat membuat Anda merasa terus lapar dan mengonsumsi banyak kalori. Akibatnya, Anda berisiko terkena obesitas yang bisa berujung pada berbagai komplikasi. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama 6-8 jam tiap malamnya.
  • Tidak Teratur Minum Obat
Wanita dengan PCOS biasanya diresepkan obat untuk mengatasi kondisinya. Namun perlu diingat bahwa obat akan bekerja efektif hanya jika Anda mengonsumsinya secara teratur sesuai dengan yang diresepkan. Oleh sebab itu, pastikan untuk minum obat sesuai dosis dan anjuran yang diresepkan oleh dokter secara teratur.
  • Melewatkan Jadwal Konsultasi

Saat Anda berobat, biasanya dokter memberikan jadwal rutin kapan Anda perlu berkonsultasi lagi.  Apalagi jika Anda sedang menjalani perawatan untuk mengatasi ketidaksuburan akibat PCOS. Maka komitmen untuk menjalani pengobatan teratur wajib Anda terapkan. Oleh sebab itu, usahakan untuk tidak melewatkan jadwal konsultasi dengan dokter agar perawata membuahkan hasil yang maksimal.
Selain itu, jangan takut untuk membicarakan kemajuan pengobatan yang Anda rasakan. Jika Anda merasa berbagai perawatan yang dilakukan tidak menunjukkan kemajuan yang signifikan, katakan sejujurnya. Dengan begitu, dokter akan mencarikan alternatif perawatan lain yang sesuai dengan kondisi Anda.



Sumber klik disini