Jangan Makan Ini Karena Menyebabkan Menopause Dini!!!

promkes.kemkes.go.id



Mengapa Menopause Terjadi?
Menopause hal yang pasti dialami setiap wanita. Namun, tidak dengan menopause dini. Menopause dini terjadi pada wanita sebelum usianya mencapai 40 tahun. Akibatnya, kondisi ini dapat membawa banyak komplikasi seperti hilangnya kepadatan tulang, risiko penyakit jantung yang lebih tinggi, dan hilangnya hasrat seksual. Justru, wanita yang memasuki menopause-nya secara normal memiliki manfaat kesehatan. Sebagai contoh, penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa wanita yang mengalami menopause di usia lebih tua dapat menghindari penurunan kognitif pada wanita lansia.
Makanan Penyebab Menopause Dini
Pada penelitian terhadap 35.000 wanita Inggris berusia 40-65 tahun, peneliti menemukan bahwa ada hubungan antara konsumsi karbohidrat dengan penyebab menopause yang datang lebih cepat. Hasil penelitian yang dilakukan selama 4 tahun itu menyebutkan mereka yang mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat olahan mengalami menopause lebih cepat. Hal ini mungkin berkaitan dengan cara makanan tertentu dalam memengaruhi hormon.
Karbohidrat olahan adalah penyebab resistensi insulin. Insulin yang tinggi ini kemudian dapat mengganggu aktivitas hormon seks dan meningkatkan kadar estrogen. Saat itu terjadi, jumlah siklus menstruasi meningkat dan menguras pasokan sel ovum. Itu sebabnya, peneliti menduga bahwa karbohidrat berperan dalam menyebabkan menopause yang datang lebih awal.
Sebesar Apa Efeknya?
Dilihat dari hasil penelitian, sebanyak 900 wanita dari 14.000 yang terlacak menunjukkan menopause yang terjadi alami. Rata-rata, menopause dimulai pada usia 51 tahun. Akan tetapi, penelitian itu juga menunjukkan untuk setiap tambahan asupan harian dari porsi standar karbohidrat olahan, menopause dimulai lebih cepat, yaitu sekitar 1,5 tahun sebelumnya. Hal inilah yang membuat peneliti menyimpulkan adanya hubungan antara makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan penyebab menopause datang lebih cepat.
Makanan Lain Penyebab Menopause Dini
Tak hanya karbohidrat olahan, peneliti menemukan bahwa wanita vegetarian mengalami menopause sekitar satu tahun lebih awal, dibandingkan mereka yang mengonsumsi daging. Hasil temuan menunjukkan bahwa kandungan lemak serat tinggi dalam makanan vegetarian berkaitan dengan kadar estrogen yang rendah, penyebab menopause datang lebih cepat.
Meski begitu, mereka yang mengonsumsi daging, namun makan makanan gurih dalam jumlah tinggi, diketahui mengalami menopause lebih awal 2 tahun dibandingkan yang tidak. Beberapa makanan yang berkontribusi antara lain keripik kentang, pretzel, dan kacang.
Makanan Pencegah Menopause Dini
Masih dari penelitian yang sama, peneliti menemukan menopause cenderung dimulai belakangan di antara mereka yang mengonsumsi banyak ikan dan kacang polong. Setiap porsi harian tambahan minyak ikan dan kacang-kacangan dapat menunda menopause sekitar tiga tahun. Asupan harian yang lebih tinggi dari vitamin B6 dan seng berhubungan dengan munculnya menopause di usia yang lebih tua.
Meski makanan memengaruhi menopause yang alami, bukan berarti ini menjadi satu-satunya penyebab menopause akan datang lebih cepat atau tidak. Terdapat pula faktor lain, yaitu genetik, yang bisa membuat Anda mengalami kondisi ini.



Sumber klik disini